不管在什么时候都要保持格斗式，双手保护脸和头部，目光留意对方肩膀，根据对方肩动预判对方攻击，出拳的同时膝盖微微向下弯曲，头部侧移，躯干尽量保持直的，不要明显向前趴太多，前腿可向前上一小步，后腿跟步。注意躲闪的方向，向对方出拳的那一侧躲闪，对手出拳侧面是防守空挡区，可进一步击打对手，如果错了方向，当你下去的瞬间很有可能接到对方一记勾拳或提膝。

先原地单击练习躲闪，熟练后可练习防守反击，在屈膝上步的同时直拳攻击对方腹部或胸口，再根据自己的风格选择平勾、摆拳或其它方式击打。

熟练原地单机躲闪后，可进行前进后退的移动躲闪，进一步提高灵活性，移动的时候注意脚下步法，前腿前进多少，后腿跟多少，后腿撤多少，前腿跟多少。

后仰闪躲

后仰躲闪：当对方出拳时潜意识的身体后仰，躲避对方攻击。这是人基本本能躲闪方法，很多人都能轻松躲开，但是后续如何攻击对方才是重点。整个动作看起来像一根弹簧一样，怎么样才能像弹簧一样灵活？答案只有是控制好身体重心，当对方拳攻击来时，本能身体向后倾斜躲，但下盘重心不要也跟着向后，那很容易摔倒或者重心全落在后脚不能反击，要做的是身体向后仰的同时，下盘胯部向前顶，以保证躲闪后立马进攻反击。训练的时候从慢到快，循序渐进。

摆

摆拳和直拳动作基本相同，只是在打击角度不同，不管对方是直拳还是摆拳，一定要在格斗时留意对方肩膀提前做出预判，这个就是要多练了，讲是没用的。整个动作头部不要低着或乱砍要注视这对手。

练

训练的方式有很多，最好的借助道具米字格等大家在网上都可以查到，今天给大家带来几个不需要道具的训练方式，让更多没有道具的朋友们更容易上手，也更好掌握人与人之间的距离感。

辅助性训练

需要道具一个小木棍或者小塑料棍，它的攻击轨道就像拳腿，通过不同的方向击打，训练者通过闪躲和步法配合避免被棍子击中。两个人可以相互换着去训练，不要有规律章法，完全靠随机，从慢到快循序渐进，不要一上来就急于求成，从防御到反击，慢慢来！

结束语

熟能生巧，练习就是从刚开始的别扭、习惯、顺手、条件反射，这是一个过程，只有经常去练才会一步步走完这个过程。说实话这个我本人练的也不是很好，去年结婚到现在训练时间少了，自我感觉也迟钝了，所以还是要经常练习才不会让敏捷性退化。

需要缓存的朋友可以在腾讯视频搜索”练好躲闪，少挨揍，格斗中最基础闪躲训练教学“进行缓存

好了《扬子哥教你格斗》的发展离不开朋友你的支持，如果喜欢我们出的视频请让更多人看到，免费教学本身困难多多，你的一次传发也是赤裸裸的爱！么么达

点击原文阅读查看《阻截对手进攻，可以废掉对手膝盖，李小龙最爱的一招》返回搜狐，查看更多